October 27th, 2013

9 стереотипов о похудении

Круговорот воды
Правило о двух литрах чистой воды, выпиваемых в день (помимо привычных чая и кофе), на первый взгляд неоспоримо. Действительно, вода выводит токсины и шлаки, поддерживает жизнеспособность организма, гасит чувство голода.
Тем не менее… Перегружая себя жидкостью, ты заставляешь почки напрягаться. Диетологи советуют: если не ощущаешь жажды, то и не мучай организм большим количеством воды. Иначе рискуешь заполучить отеки, а это опасно. Пить надо в удовольствие.
Голодное время
Отказ от ужина – главное увлечение худеющих. Множество девушек скрепя сердце и желудок, приходя вечером с работы домой, пытаются забыть о существовании холодильника.
Тем не менее… Уставший за день организм воспринимает отказ от вечернего приема пищи как стресс. Тело понимает: вместо ужина его морят голодом, значит, надо припасти максимальное количество калорий в тот прекрасный момент, когда ему позволяют поесть. В итоге весь день организм трудится, как заправский карьерист, делает запасы, чтобы пережить вечер испытаний. А ты набираешь вес.
Чуть-чуть не считается
Разгрузочный день часто преподносят как панацею от лишнего веса и обязательный элемент здорового образа жизни и красоты. Даже излишне стройная Ксения Собчак и то придумывает самые разные методы разгрузки: яблочные, кефирные.
Тем не менее… Механизм разгрузочного дня аналогичен отказу от ужина. Организм пугается перебоя в питании и усиленно копит жирок в оставшиеся 6 дней недели. Тебе это надо? Лучше уменьшать калории каждый день понемногу, чем один раз сильно нервировать свое тело. На на красоте стрессы, сама знаешь, как сказываются.
Суп – всему голова
Диетический суп – сильное звено здорового питания. Так считают многие. Значимость овощного супа кажется непревзойденной и логичной: в нем мало калорий и много растительной клетчатки. Рецепты волшебных легких похлебок можно подсмотреть практически у каждой знаменитости.
Тем не менее… Специалисты по питанию уверены: “пустыми” диетическими супами увлекаться нельзя. Разваренные овощи лишены питательной ценности и не дают насыщения. Несмотря на то что желудок наполнен, ты скоро почувствуешь себя голодной. Истинный суп должен быть сытным, тогда он будет полезным. Не хочешь есть густую похлебку – наслаждайся куриным бульоном. Вкусным, некалорийным, но при этом питательным!
Collapse )
promo h_e_l_g_a_a december 23, 2013 02:02 1
Buy for 10 tokens
На этом месте могла бы быть ваша реклама

Зеленая диета: свежий подход к похудению

Зеленая диета — самый подходящий вариант для так называемого похудения-лайт и детокса. Другими словами, когда нет цели сбросить рекордное количество килограммов, а просто нужно вернуть формы, слегка «расплывшиеся» за зимние месяцы или, например, за время отпуска, проведенного в режиме all inclusive. Помогут при таком похудении... продукты всех оттенков зеленого цвета!
Зеленая диета.

Зеленая диета — это не только способ стать легче за счет потери несколько накопленных килограммов, но и прекрасный детокс. Ведь как правило все зеленые продукты содержат мало калорий, но при этом богаты клетчаткой. Клетчатка «сработает» как щетка, буквально вычистит из организма токсины и остатки плохо переваренной пищи, а низкое количество калорий позволит вам постепенно терять лишний вес, но при этом оставаться сытым.

Collapse )

Лучшие разгрузочные дни для похудения

Разгрузочный день в представлении многих девушек и женщин – это своего рода «волшебная палочка», которая помогает вернуть фигуру и вес в норму после гастрономического разгула буквально за один день. И в этом они не ошибаются – действительно, существуют рецепты разгрузочных дней для похудения, которые позволяют сбросить до 3,5 кг критического веса в самые короткие сроки.
Рецепты лучших разгрузочных дней.
Выбирая продукт для разгрузочного дня, руководствуйтесь своими предпочтениями в еде, а также потенциальным результатом. Например, непопулярные огурцы могут дать внушительный эффект — потерю до 3.5 кг, тогда как всеми любимая гречка в рамках разгрузочного дня может помочь избавиться максимум на 1,5 кг.
В чем польза разгрузочных дней для похудения?
Разгрузочные дни для похудения обычно практикуются в трех случаях: после периода обильного чревоугодия, когда физически ощущается эффект обжорства; как завершающий этап длительной диеты или детокс-программы; и наконец – как регулярная практика самоконтроля веса, то бишь своего рода профилактика возникновения лишнего веса.
Нельзя сказать, что тот или иной вид разгрузочного дня в больше степени подходит к какой-то одной из этих целей и в меньшей – ко всем остальным. Скорее, руководствоваться при выборе методики следует исключительно опираясь на свои предпочтения в еде – не любите кефир, «садитесь» на гречку, дня не можете прожить без овощей – выбирайте разгрузочный день на огурцах и т.д.
Кроме того, исходить можно и из результата – если, например, необходимо сбросить максимально возможное количество набранных кило, то лучше выбрать разгрузку на огурцах или яблоках. Однако очень важно понимать – похудение с помощью разгрузочного дня происходит отнюдь не за счет потери жира, а почти на 95% - за счет вывода лишней жидкости и накопившегося «пищевого мусора» (продукты распада веществ, токсины, не усвоенная пища, скопившаяся в кишечнике и т.п.).
Collapse )

Диета на ночь: что есть днем, чтобы не хотелось есть ночью?

Так называемая «диета на ночь», автором которой является отнюдь не диетолог, а известный американский психиатр, помогает людям не только отучиться чревоугодничать по ночам, но и... повысить свою самооценку! И работает эта удивительная диета гораздо эффективнее, чем амбарный замок, запирающий холодильник в ночное время суток от нападения безвольных едоков.
Диета на ночь была придумана не диетологом, а психиатром.
Диета на ночь — это не собрание рекомендаций для ночного питания. Наоборот — это советы по здоровому режиму и меню питания, которые избавят вас от привычки бегать ночью к холодильнику.
Collapse )

Последние дни на Марсе. Русский трейлер

Фильм расказывает об очередной марсианской экспедиции, которая сталкивается с агрессивной биоформой. Сначала открытие встречается радостно, но когда биоформа начинает пожирать героев, пионерам космоса становится не до веселья.



хи-хи

Жена:
- У вас, у мужиков, на уме только секс, а нам, женщинам, нужно внимание...
Mуж:
- Внимание, сейчас будет секс!

Домашняя орехово-шоколадная паста

Ингредиенты:
Фундук – 300 г
Миндаль – 70 г
Какао-порошок – ¼ стакана
Мед – ¼ стакана
Кокосовое масло – 1 столовая ложка
Щепотка соли
Молоко – ½ стакана

Приготовление:

Духовку нагрейте до 175 градусов. Выложите орези на противень и выпекайте 10-15 минут пока фундук не покоричневел.
Обжаренные орехи выложите на кухонное полотенце. Разотрите их, чтобы снять кожицу.
В блендере смелите теплые орехи до состояния пасты. Добавьте остальные ингредиенты и взбейте до однородной кремовой массы. Храните в холодильнике до недели.


Collapse )

Простой рецепт коктейля мохито

Рецепт коктейля мохито родился в столице Кубы - Гаване, в небольшом кафе-ресторане «Бодегвита дель Медио». На сегодняшний день существует несколько рецептов приготовления этого напитка, однако безусловное деление остается как и у других коктейлей — алкогольный и безалкогольный.


Вкусный и освежающий коктейль мохито легко готовится в домашней обстановке! Главное использовать правильные ингредиенты, которые можно найти сейчас в любом супермаркете в любое время года. Особенно приятно полакомится этим божественным напитком в жаркий летний день. Состав мохито очень прост - мята, лайм, тростниковый сахар и, безусловно, белый ром. Чтобы добиться насыщенного вкуса, необходимо смешивать ингредиенты в правильной очередности.
Collapse )

ТОП-5 советов: Как сделать первое свидание последним

Мужчина пригласил тебя на свидание. И вот вы сидите в ресторане, ты смотришь на него и понимаешь, что не такой уж он красавчик, к тому же и зануда. Ты ловишь себя на мысли, что тебе пора домой. Как сделать так, чтоб это свидание стало последним?
От парня можно избавиться после первого же свидания
Произвести на скучного поклонника плохое впечатление гораздо легче, чем хорошее. Просто нужно упрямо следовать следующим советам:

1. Не слушай

Он о чем-то говорит? Задумчиво смотри по сторонам, найди симпатичного парня и посылай ему многозначительные взгляды. Когда твой кавалер о чем-то спросит тебя, откликнись, как минимум, с третьего раза и скажи: "Что-то я отвлеклась".

2. Молчи

Ничего ему не рассказывай, на его вопросы отвечай стандартное "Да-нет-не знаю". Рассеяно пожимай плечами, повторяя, что тебе абсолютно нечего рассказывать, такая у тебя однообразная жизнь.

3. Наглей

Закажи себе дорогое блюдо и не предложи за него заплатить. Пусть он подумает, что ты пошла с ним в ресторан исключительно чтоб бесплатно покушать. Когда будешь есть, практически не отрывай взгляд от тарелки.

4. Болтай

Если ты понимаешь, что молчанием его не возьмешь, что ему хватает и своего монолога, можешь нагло его перебить и рассказать какую-то жуткую историю о себе или о своих подругах. Придуманную, конечно.

5. Наглей еще больше

Не спеши прощаться. Выйдя из ресторана, скажи, что едешь на девичник и попроси его тебя подвезти. По дороге угрюмо молчи, лишь путано указывая ему дорогу. Выдержи еще хотя бы полчаса, пусть он тебя повозит, понервничает, потом высадит якобы у дома подруги. На прощание скажи, что он отлично водит машину и нагло поинтересуйся, сможет ли он как-нибудь отвезти тебя к маме в другой город. Не сомневайся, он больше не позвонит!

Домашние маски для лица

Сейчас в продаже есть множество разнообразных масок, на любой вкус и кошелек. Но гораздо удобнее делать их из того, что всегда есть под рукой. В этом случае вы стопроцентно уверены, что ваша маска состоит только из натуральных компонентов и в ней отсутствуют какие-либо химические добавки. А это дает уверенность в том, что она действительно принесет пользу!

Общие правила нанесения масок

Collapse )

ОТБЕЛИВАЕМ ЗУБКИ!

(очень простое и доступное средство)

Девочки, сама пробовала! Помогает отбелить зубки на 1-2 тона! СУПЕР!

Естественное натуральное средство, которое не только не нанесет вреда, но и поможет укрепить десны.

Collapse )

Небесные лекарства фен-шуй

Согласно фэн-шуй, все окружающее пространство пронизано энергетическими потоками, невидимыми человеческому взгляду.


Выделяем средства для коррекции негативной энергии помещения:

- освещение (люстры, бра, свечи, уличные фонари);
- зеркала, кристаллы и другие отражающие предметы;
- аквариум с золотыми рыбками;
Collapse )