delovaya1985 (h_e_l_g_a_a) wrote,
delovaya1985
h_e_l_g_a_a

Плато побежден!

Вес снова падает. Пришлось отказаться от углеводов на обед, добавила протеин (изолят), который добавляю в коктейль. Снизила суточную калорийность до 1200 ккал.
Рацион сегодня:

1 Протеиновый коктейль формула 1 + 10 гр белка + 300 мл. молока или кефира
2. 100 гр творога + 1 фрукт
3. порция мяса или рыбы с овощами (листовой салат)
4. тунец в собственном соку
5. яйцо вареное
6. Протеиновый коктейль формула 1 +10 гр белка + 300 мл. молока или кефира.

Много воды, витамины. И вроде бы все. Взвешусь через неделю. Хотя на весах сегодня уже было минус еще 2 кг :)

Думаю, с таким рационом у меня все получится. Я вышла на новый левел. 
Tags: Лытдыбр
Subscribe

  • Будни фрилансера

    Я как-то уже упоминала о том, что серьезно занимаюсь фрилансом на постоянной основе на одной бирже копирайтинга. Мне это занятие приносит огромное…

  • Matras.ru: крутой матрас в день заказа? Легко!

    Оригинал взят у [Bad username: varlamov.ru] в Matras.ru: крутой матрас в день заказа? Легко! -=Реклама. Текст предоставлен рекламодателем=-…

  • Жежешка больше, чем реальная жизнь

    В общем не знаю как другие, но я на ЖЖ подсела как на иглу. Вот пишу в удовольствие в ущерб иногда своей работе, личной жизни, отдыху. Ну люблю я…

promo h_e_l_g_a_a december 23, 2013 02:02 1
Buy for 10 tokens
На этом месте могла бы быть ваша реклама
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 16 comments

  • Будни фрилансера

    Я как-то уже упоминала о том, что серьезно занимаюсь фрилансом на постоянной основе на одной бирже копирайтинга. Мне это занятие приносит огромное…

  • Matras.ru: крутой матрас в день заказа? Легко!

    Оригинал взят у [Bad username: varlamov.ru] в Matras.ru: крутой матрас в день заказа? Легко! -=Реклама. Текст предоставлен рекламодателем=-…

  • Жежешка больше, чем реальная жизнь

    В общем не знаю как другие, но я на ЖЖ подсела как на иглу. Вот пишу в удовольствие в ущерб иногда своей работе, личной жизни, отдыху. Ну люблю я…