delovaya1985 (h_e_l_g_a_a) wrote,
delovaya1985
h_e_l_g_a_a

Плато побежден!

Вес снова падает. Пришлось отказаться от углеводов на обед, добавила протеин (изолят), который добавляю в коктейль. Снизила суточную калорийность до 1200 ккал.
Рацион сегодня:

1 Протеиновый коктейль формула 1 + 10 гр белка + 300 мл. молока или кефира
2. 100 гр творога + 1 фрукт
3. порция мяса или рыбы с овощами (листовой салат)
4. тунец в собственном соку
5. яйцо вареное
6. Протеиновый коктейль формула 1 +10 гр белка + 300 мл. молока или кефира.

Много воды, витамины. И вроде бы все. Взвешусь через неделю. Хотя на весах сегодня уже было минус еще 2 кг :)

Думаю, с таким рационом у меня все получится. Я вышла на новый левел. 
Tags: Лытдыбр
Subscribe

  • Всем дратуте

    У на все отлично. Мы плавимся, как и все у кого жара. Кондиционер спасает, но все равно хотелось бы уже осени. У нас родилось ещё 4 хомяка.…

  • Как самолёт реактивный не стала

    Зато тахикардия жахнула. Даже полтаблы небилета не спасают.

  • Новая дозировка

    Врач назначил чередовать, день 75, день 100. Я так понимаю, скоро стану реактивным самолётом ?))))

promo h_e_l_g_a_a december 23, 2013 02:02 1
Buy for 10 tokens
На этом месте могла бы быть ваша реклама
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 16 comments

  • Всем дратуте

    У на все отлично. Мы плавимся, как и все у кого жара. Кондиционер спасает, но все равно хотелось бы уже осени. У нас родилось ещё 4 хомяка.…

  • Как самолёт реактивный не стала

    Зато тахикардия жахнула. Даже полтаблы небилета не спасают.

  • Новая дозировка

    Врач назначил чередовать, день 75, день 100. Я так понимаю, скоро стану реактивным самолётом ?))))