delovaya1985 (h_e_l_g_a_a) wrote,
delovaya1985
h_e_l_g_a_a

Плато побежден!

Вес снова падает. Пришлось отказаться от углеводов на обед, добавила протеин (изолят), который добавляю в коктейль. Снизила суточную калорийность до 1200 ккал.
Рацион сегодня:

1 Протеиновый коктейль формула 1 + 10 гр белка + 300 мл. молока или кефира
2. 100 гр творога + 1 фрукт
3. порция мяса или рыбы с овощами (листовой салат)
4. тунец в собственном соку
5. яйцо вареное
6. Протеиновый коктейль формула 1 +10 гр белка + 300 мл. молока или кефира.

Много воды, витамины. И вроде бы все. Взвешусь через неделю. Хотя на весах сегодня уже было минус еще 2 кг :)

Думаю, с таким рационом у меня все получится. Я вышла на новый левел. 
Tags: Лытдыбр
Subscribe

  • Чудеса

    Ночью хомяки сильно шумели. И я решила забрать колесо у мелких, так как они им нрохали об стену. В общем в колесе были оба хомяка. И вытащила…

  • Ночной пмсный зажор

    Сыр янтарь плавленый и шейка с помидорами черри. Чуть раньше маковый пирог с вишней, шоколадны пуддинг, сыр с кусочками ананаса и…

  • Сирень вот вот уже

    Все немного позднее в этом году, чем в прошлом. Магнолия уже увяла ровно год назад. А в этом только распускаться начала. Это все…

promo h_e_l_g_a_a декабрь 23, 2013 02:02 1
Buy for 10 tokens
На этом месте могла бы быть ваша реклама
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 16 comments

  • Чудеса

    Ночью хомяки сильно шумели. И я решила забрать колесо у мелких, так как они им нрохали об стену. В общем в колесе были оба хомяка. И вытащила…

  • Ночной пмсный зажор

    Сыр янтарь плавленый и шейка с помидорами черри. Чуть раньше маковый пирог с вишней, шоколадны пуддинг, сыр с кусочками ананаса и…

  • Сирень вот вот уже

    Все немного позднее в этом году, чем в прошлом. Магнолия уже увяла ровно год назад. А в этом только распускаться начала. Это все…